cykl trening

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

Skopiuj,wypelnij i wyslij. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 3 lata. Ale od roku tak mocno intensywnie 6. DIETA: -białko: 200-300 gram/dziennie -węglowodany: 400g/d -tłuszcz: 100g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jeden wcześniejszy krótki 4 tygodniowy tylko Mietek i test ale po nim czułem się bardzo dobrze i nie miałem żadnych problemów był on w lipcu/sierpniu. Ten drugi [...]

[...] Mam pojecia w tym dziale. Przeciwskazania medyczne : brak, choc planuje wizyte u nefrolowa. Cos mam problemy ostatnio z nerkami i podwyzszony poziom kreatyniny. Zażywane suplementy : teraz tradycyjnie wpc, omega 3, zma. Od pazdziernika, jesli nie bedzie porzeciwwskazac medycznych to cykl kreatynowy - shock i storm, bcaa, wpc, omega 3 i zma.

zalezy mi na miesniach bo kg to mam xd jak skoncze cykl to sie przezuce na trening utrzymujacy miesnie i spalajacy tluszcz zeby przez te 2 miesiace jakies zarysy zalapac do wakacji;p Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 15:29:37

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - dobra klatka, uda, chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: ? -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: tak -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:obecnie masa planowany na siłe 9. CEL CYKLU: siła. troche rzeźba i troszke masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

musisz określić sobie konkretny cel bo ten Twój trochę nierealny jeżeli już się uparłeś to możesz zrobić cykl na mecie - temat podwieszony ,tam zawarte są wszystkie informacje choć jestem zdania że trening wspomagany odpowiednim odżywianiem i suplementacją narazie by wystarczyły

Przemyślałem wszystko i rozpisałem krok po kroku. Prosze o pomoc: czy o czyms nie zapomniałem czy wszystko w dobrych ilosciach i ogólnie czy warto taki cykl robić??? 1-dieta dziennie 2800kcal 175g białka 60g tłuszcze 350g wegle (dieta plus ostrowia) 2-trening 3 razy w tygodniu pon klatka biceps ,wt barki nogi czw triceps plecy(oczywiscie na mase) [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 79 / 88 było 3. WZROST:178 4. WYMIARY: takie były teraz trochę spadło -biceps:40 -klatka:118 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kalorii było. Nie pamiętam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka. Na tesciu lecę już dłuższy czas i chyba nie zejdę już [...]

Napisałem, byś wziął FBW z *dwoma* zestawami, to jest zupełnie inny trening, inna intensywność, objętość, zakres ćwiczeń... Jak już musisz, to weź te Push/pull z podwieszonego tematu. Jaki mały cykl?

siema. Też robiłem a6w nawet 3 razy cały cykl i z czasem to staje się bardzo nudne chociaż efekty są i to niezłe (w końcu to pomysł Weidera) teraz mój trening wygląda tak: unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 4x25, spinanie brzucha z nogami na ławce 4x100 z ciężarem za głową 10kg, zmniejszając ciężar w serii w miarę zmęczenia, skłony boczne 3x50 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN [...]

3x3 na stałym ciężarze i co tydzień dokładasz. Ile kg to zależy od aktualnego wyniku ale procentowo proponuję 1-1,5%(w skrajnych przypadkach 2-2,5% na tydzień. Wyciskanie z zatrzymaniem powinien robić każdy początkujący i średniozaawansowany. Takie wyciskanie poprawia koordynację(początkującym zazwyczaj wszystko się trzęsie:-) ) i stabilizację [...]

Planuje robić cykl 6 tygodni metodą 15-10-5. Lepiej przez pierwsze 2 tygodnie robić po 15 powtorzen (czyli 6 treningów), potem 2tyg-10 i potem 5, czy raczej co trening zmieniac ilosc powtorzen- niedziela 15, sroda 10, piatek 5, niedziela 15, sroda 10....... Ogólnie (zanim rozpoczne 15-10-5) jak jestem bardziej nastawiony na redukcje, to nalezy [...]

[...] hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść na cykl , jeśli masa to dałbym test+meta kończysz metę wchodzisz na npp jeśli jakość, dałbym test +winko depot potem dokładasz masteron wysoko npp nisko. Zrobisz jak uważasz. [...]

[...] 1.5 roku. Wiadomo, że dieta to podstawa, ale ja stosowałem diete typu jeść jak najwiecej, czułem sytość ale dalej próbowałem kilka kęsów w siebie wpchać. Z czasem zrobiłem cykl na kreatynce i gain bolic'u6000 masa poszła .Później przez dłuższy czas nie brałem żadnych suplementów tylko jak pisałem wczesniej jadłem jak najwiecej. I masa sama [...]